Per una salute dei reni ottimane dobbiamo bere molta acqua, scegliendo tra le più consigliate dagli esperti, in base alle diverse esigenze.
Bere molto è un mantra cui dovremmo far riferimento in ogni fase della vita. Mantenere la giusta idratazione, infatti, permette all’organismo di funzionare bene: fegato e reni possono eliminare le tossine in eccesso e possiamo andare a rifornire le nostre riserve di idratazione corporea, messe a dura prova da traspirazione e sudorazione, soprattutto durante i mesi più caldi.
Alcuni studi, inoltre, hanno rilevato che bere almeno 6 – 8 bicchieri di acqua al giorno può tornare utile a perdere grasso addominale, riducendo il rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari, diabete, sovrappeso e obesità o ipertensione. Va bene, abbiamo capito che bere molta acqua è importante, ma quale acqua dobbiamo prediligere se vogliamo preservare la salute dei reni?
La salute dei tuoi reni dipende anche dall’acqua che bevi
Molto spesso, infatti, si pensa che acque troppo calcaree o mineralizzate possano esporci al rischio di sviluppare calcoli renali. Per rispondere a questo quesito possiamo partire da alcune informazioni di base. Innanzitutto consideriamo le varie tipologie di acqua che troviamo in commercio, suddivise secondo 4 categorie:
- minimamente mineralizzate o iposodiche,
- leggermente mineralizzate o oligominerali,
- mediamente mineralizzate,
- ricche di sali.
La prima categoria è quella che gli esperti consigliano a chi soffre di patologie a carico dei reni: essa permette infatti di mantenere il giusto grado di idratazione, ma senza esporre i reni a un sovraccarico di lavoro. Un’ottima alternativa è l’acqua bicarbonata, con concentrazione di bicarbonato maggiore di 600mg al litro e utile a ridurre le secrezioni acide nello stomaco.
Acque mineralizzate: scegli quella che fa al caso tuo
In altri casi, invece, le acque mineralizzate possono tornare utili a ristabilire alcuni valori nel sangue. Un esempio è l’acqua magnesica, con concentrazioni di magnesio superiori a 50mg, utile a coadiuvare le funzioni del sistema nervoso centrale. Un altro esempio è l’acqua calcica, arricchita con calcio e utile per le persone anziane o le donne in gravidanza.
Per vuole incentivare la digestione le acque solfate sono un ottimo aiuto: esse presentano una concentrazione dei solfati maggiore di 200mg/l e favoriscono il transito intestinale grazie alle proprietà lassative di questi componenti. Ebbene, scegliere la giusta acqua non è utile solo a mantenere i reni in salute, ma anche a integrare i sali minerali di cui abbiamo bisogno, incentivando un corretto funzionamento dell’organismo.
